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Comment retrouver du désir après la naissance d’un enfant?

Après la naissance de votre bébé, vous constatez une baisse de désir sexuel? Elle peut être due à la fatigue, l’émotion, mais aussi au regard que l’on porte sur son propre corps. Alexandra Hubin, sexologue, partage avec vous les clés pour retrouver son désir sexuel tout en douceur.

1/ EN PARLER DANS SON COUPLE

Communiquer est essentiel au sein du couple. Vous pouvez exposer à votre compagnon votre baisse de désir, votre besoin de le retrouver… Et en retour, votre compagnon sera vous rassurer. Les passages à vide existent et la libido va et vient. En discutant tous les deux, vous développerez une atmosphère sécurisante. Car si vous restez seule avec votre contrariété, vous allez peut-être à tort penser que lui non plus, n’a plus de désir, qu’il vous voit comme une mère et non plus comme une femme. S’il vous confie son désir pour vous, vous vous sentirez mieux : d’une part cela vous aidera à retrouver votre désir, et une fois au lit l’un contre l’autre, des mots tendres et rassurants de sa part continueront de vous exciter.

2/ FAVORISER DES PRELIMINAIRES LENTS ET DOUX

Il s’agit ensuite de prendre votre temps au lit en ESSAYANT ! Car le désir ne tombe pas du ciel, il va se chercher, petit à petit, avec douceur et tendresse. Optez pour des moments de complicité en duo, des massages, des caresses lentes, des frissons témoins d’un corps que l’on redécouvre… Plus les préliminaires seront longs, plus votre corps se réveillera et se sentira prêt, excité ! Ambiance cocon, bougie, draps qui sentent bons, musique tendre… Tous ces éléments vous aideront à vous abandonner en confiance, lentement, et à vous connecter à l’instant sans l’intellectualiser.

 3/ NE PAS NEGLIGER SA REEDUCATION PERINEALE 

Le périnée est un ensemble de muscles qui s’étend du pubis à l’anus et qui  » entourent  » le vagin. Le périnée est mis à mal avec la grossesse (bébé pèse sur le périnée) et pendant l’accouchement, où il se distend et perd en tonicité. Clé du plaisir sexuel (car plus le périnée est tonique, plus il enserre le vagin, plus on a de sensations pendant la pénétration, nous comme notre partenaire), le rééduquer après l’accouchement est une bonne chose. D’une part on se sent mieux dans son corps, que l’on découvre / redécouvre avec un kiné ou une sage-femme, d’autre part notre périnée plus tonique nous aidera à nous sentir mieux au lit. La rééducation nous permet donc de retrouver confiance.

Le désir sexuel revient progressivement après la naissance. Ne vous inquiétez donc pas trop vite. Après un an, si vous éprouvez encore des difficultés à éveiller votre désir sexuel, il vous faudra peut-être prendre rdv chez un sexologue. Tout dépendra si vous et/ou votre conjoint souffrez de cette baisse de désir sexuel.
La fatigue et le manque de temps empêchent parfois de consulter un spécialiste : il est aussi possible de s’inscrire à un programme à distance SexoPositive

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