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Ah la première fois, ce grand moment tant décrit dans les films, les romans et chanté par Jeanne Mas, Indochine ou encore Madonna. Le Saint Graal des débuts de la vie amoureuse. Le pic, le cap, le roc de l’adolescence. Peut-être même pour certains la porte d’entrée dans l’âge d’adulte. Etre en stress avant sa toute première fois est bien compréhensible, voici quelques conseils qui pourront vous être utiles le jour J.

Vous avez le trac? C’est naturel pour un moment aussi important que sa première relation sexuelle. Inspirez-vous des techniques utilisées par les artistes stressés juste avant de monter sur scène. Car, ils ont bien plus d’astuces que celle de s’imaginer leur public nu face à eux 😉 Ils sont même souvent coachés par des spécialistes leur permettant de transformer leur stress en une adrénaline positive.  

1/ RESPIREZ PROFONDEMENT ! 
Asseyez-vous, détendez-vous, fermez les yeux, inspirez par le nez et soufflez par la bouche plusieurs fois. Ça y est, sentez-vous votre cerveau et vos muscles se réoxygéner ? Sentez-vous votre corps se détendre et vos projections de peurs se dissiper ? Ces peurs d’avoir mal ou de venir trop vite s’envolent-elles ? Sentez-vous que vous reprenez petit à petit le contrôle de votre corps et de votre tête ? Vous sentez-vous désormais mieux connecter au présent, à « l’ici et maintenant » ? 
Dites-vous que pour gravir toute montagne, même celle de Vénus ou du Nirvana, vous avez besoin d’air.

2/ RASSUREZ-VOUS !
Car, vous montez sur la scène des passions charnelles accompagné de votre plus vieil ami : votre corps ! Même s’il est vrai que depuis votre naissance il a beaucoup changé, c’est pourtant bien lui qui vous a suivi toutes ces années. Croyez-le, si vous l’écoutez, il pourra vous guider

3/ PRENEZ VOTRE TEMPS ! 
Vous êtes non seulement l’un des deux comédiens principaux mais également le metteur en scène. Ce qui veut dire qu’avec la complicité de votre partenaire, les scènes pourront être jouées comme vous le voulez et dans l’ordre que vous voulez. Ne vous précipitez surtout pas… 

4/ SOYEZ A L’ECOUTE DE VOTRE PARTENAIRE ! 
Mais attention, l’art de l’amour n’est pas un monologue. Il est impératif de s’assurer que vous êtes bien sur la même longueur d’ondes et qu’au fil des actes la connivence augmente

5/ GARDEZ QUE LE POSITIF !
Ecrivez-le ou, mieux encore, parlez-en à votre partenaire. Car, c’est dans la nature de l’esprit humain de ne garder que le négatif. Dites vous que même le grand Mozart n’a pas écrit sa première symphonie en sortant de son premier cours de solfège et que, si l’on appelle cela « la première fois », c’est qu’il y en aura pleins d’autres.

Keep calm and carry on.

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